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今日は、晴れて・・・

今日は晴れて、清々しい1日となりました。こんな日はのんびりとタイ式準備運動?とも言うべきか、ヨガ?とも言うべきか、「ルーシーダットン」をやっています。(タイの先生にはそう教えてもらいました。)

深く息を吸って、止めて、お腹を引っ込めて、5秒くらいキープして、息を吐きながら、リラックスです。

ちょっと、体力は使いますが、気分転換とか健康維持にはお手軽だと思います。


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